Energie
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Zeit für dich selbst ist keine Selbstsucht
Es gibt einen Satz, den ich immer wieder höre. Von Frauen im Büro, von Kolleginnen, von Menschen in meiner Aromaberatung. „Ich nehme mir das gerne vor, aber irgendwie komme ich nie dazu.“ Und dahinter steckt oft noch etwas anderes, etwas das kaum jemand laut ausspricht:
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Klarheit ist eine Form von Selbstfürsorge
Es gibt Momente im Alltag, in denen wir spüren, dass etwas in uns gesagt werden möchte. Ein Gedanke, ein Bedürfnis, eine Grenze. Und trotzdem bleiben wir oft still. Vielleicht aus Rücksicht oder vielleicht aus Unsicherheit. Vielleicht auch aus Angst, wie unser Gegenüber reagieren könnte. Doch genau hier beginnt ein spannender Prozess, der viel mit Selbstbehauptung…
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Zwischen Pollen und Pause – wie du Körper und Seele in Balance hältst
Der Frühling bringt Licht, Wärme und neue Energie. Für viele Menschen bedeutet er jedoch auch den Beginn einer herausfordernden Zeit: Heuschnupfen. Sobald wir daran denken, kommen uns typische Symptome in den Sinn wie juckende, tränende Augen, eine rinnende oder verstopfte Nase und ständiges Niesen. Doch neben den körperlichen Beschwerden gibt es auch eine oft unterschätzte…
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Grenzen fühlen. Ein Akt von Selbstschutz und Selbstachtung
Es gab eine Zeit, da habe ich meine Grenzen kaum gespürt. Oder besser gesagt, ich habe sie gespürt und trotzdem ignoriert. Ich habe funktioniert, mitgemacht, durchgezogen. Aus Rücksicht. Aus Pflichtgefühl. Aus dem Wunsch heraus, niemanden zu enttäuschen. Und irgendwann habe ich gemerkt, dass ich dabei vor allem eine Person übergehe. Mich selbst.
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Winterblues ade
Der Winter bringt Ruhe. Kürzere Tage, weniger Licht, mehr Zeit drinnen und oft dieses graue, schwere Wetter, das sich nicht nur draußen zeigt, sondern manchmal auch in unserer Stimmung. Vielleicht kennst du dieses Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder innerer Schwere. Alles scheint sich langsamer anzufühlen, der Körper will lieber auf dem Sofa bleiben und selbst…
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Eine Spurensuche nach dem Warum
In der neuen Podcastfolge beleuchte ich die Frage „Was will ich überhaupt?“. Höre gerne rein!
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Wofür bist du heute dankbar?
Wenn du dankbar bist, kannst du positive Gefühle mehr genießen und erlebst Wut, Trauer, Angst oder Sorge langfristig viel weniger.