Ritual
-
Offen bleiben heißt lebendig bleiben
Manchmal merken wir gar nicht, wie eng unser innerer Raum geworden ist. Wir funktionieren, wiederholen Gewohnheiten, denken in bekannten Mustern und nennen das Sicherheit. Doch die innere Sicherheit entsteht nicht durch Starrheit. Sie entsteht durch mentale Beweglichkeit. Durch die Fähigkeit, eine neue Perspektive zuzulassen, ohne die alte sofort verteidigen zu müssen.
-
Achtsame Mini Momente für den Alltag
Der Alltag rauscht oft schneller an uns vorbei als uns lieb ist. Termine, To dos, Nachrichten, Gedankenkarusselle und all die kleinen Dinge, die scheinbar dringend sind. Vor allem in der Vorweihnachtszeit! Viele Menschen glauben, Achtsamkeit braucht viel Zeit oder muss in Form von langen Meditationen stattfinden. In Wahrheit besteht Achtsamkeit aus vielen winzigen Momenten.
-
Wochenstart-Ritual – Mit Leichtigkeit in die neue Woche
Ja, genau – dieser Montagmorgen, an dem man am liebsten nochmal die Decke über den Kopf ziehen würde. Oder sich wünscht, das Wochenende hätte drei Tage statt zwei.
-
Kleine Rituale für mehr Wohlbefinden
Rituale sind für eine gesunde Work-Life-Balance enorm notwendig. Vielleicht hast du schon das eine oder andere Ritual.