Ruhe
-
Achtsame Mini Momente für den Alltag
Der Alltag rauscht oft schneller an uns vorbei als uns lieb ist. Termine, To dos, Nachrichten, Gedankenkarusselle und all die kleinen Dinge, die scheinbar dringend sind. Vor allem in der Vorweihnachtszeit! Viele Menschen glauben, Achtsamkeit braucht viel Zeit oder muss in Form von langen Meditationen stattfinden. In Wahrheit besteht Achtsamkeit aus vielen winzigen Momenten.
-
Auf den Körper hören – Balance zwischen Bewegung und Ruhe
Unser Körper ist wie ein ehrlicher Freund: Er sagt uns ziemlich direkt, was Sache ist – nur hören wir oft nicht hin. Stattdessen überhören wir das leise Flüstern („Mach mal Pause!“) und wundern uns dann, wenn er plötzlich laut wird: „Na bitte, jetzt liegst du mit Erkältung auf der Couch!“