Impulse
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5 einfache Rituale für mehr Dankbarkeit
Dankbarkeit ist mehr als ein flüchtiges Gefühl – sie ist eine innere Haltung, die unser Wohlbefinden stärkt. Wer regelmäßig Dankbarkeit lebt, erlebt den Alltag bewusster, fühlt sich ausgeglichener und kann auch in schwierigen Momenten Kraft schöpfen.
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Leichtigkeit ist eine Haltung
Leichtigkeit ist kein Zustand, den wir finden – sie ist eine Haltung, die wir wählen. In einer Welt, die oft von Termindruck, Erwartungen und Selbstoptimierung geprägt ist
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Kein Bock mehr auf Chaos
Manchmal fühlt es sich an, als ob alles gleichzeitig auf uns einstürzt: Termine, Verpflichtungen, unerledigte Aufgaben, chaotische Gedanken. Das äußere und innere Durcheinander kann uns regelrecht erdrücken.
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Ein Gedanke zum Loslassen
Menschen, die ihre eigenen Gefühle vermeiden, werden höchstwahrscheinlich auch deine Gefühle vermeiden und deshalb macht es gar keinen Sinn zu warten, zu hoffen, zu flehen, dass sie auf deine Gefühle Rücksicht nehmen. Sie werden es nicht können, nicht machen und nicht wollen.
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Authentischer leben
Wie kannst du im Alltag mehr zu dir selbst stehen? Kenne deine Werte! Wofür stehst du? Was ist dir wirklich wichtig – in Beziehungen, im Beruf, im Leben? Wenn du deine inneren Werte kennst, kannst du Entscheidungen treffen, die sich stimmig anfühlen.
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Sprich die Dinge, die dir wichtig sind, aus
Oft schlucken wir das, was uns wirklich bewegt, einfach runter. Aus Angst, falsch verstanden zu werden, aus Rücksicht auf andere oder auch weil wir uns selbst nicht wichtig genug nehmen. Doch genau das führt dazu, dass wir uns immer weiter von uns selbst entfernen.
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Wohlbefinden
Was uns beigebracht wird, was Wohlbefinden ist: – Dauerhaft glücklich sein – Schnelle Lösungen – Luxus-Retreats – Detox-Diäten
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Kennst du das Gefühl?
Vielleicht kennst du das Gefühl: Eine Unsicherheit, die in dir aufsteigt, wenn du an die Zukunft denkst. Es ist, als würdest du bereits spüren, dass etwas Schmerzhaftes bevorsteht – auch wenn es noch nicht einmal da ist. Aber lass uns kurz innehalten.
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Wie gehts dir?
Nimm dir heute mal kurz Zeit, um einen Check-in zu machen! Wir werden oft gefragt: Wie geht’s dir? Meistens antworten wir schnell und unüberlegt mit Danke gut! Aber wie geht’s dir HEUTE? Wie geht’s dir JETZT?
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Wieder mal Kind sein!
Wie lange ist es wohl her, seitdem du das letzte Mal auf einer Schaukel gesessen bist? Wann hast du das letzte Mal einen Luftballon aufgeblasen? Etwas gemalt oder Seifenblasen gekauft? Jetzt werden sich einige fragen: Warum sollte ich das tun? Abgesehen davon, dass du sicherlich viel lachen wirst, du wirst auch im Kopf freier. Entscheidungen…