Meine Aromapraxis
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Entspannung für dein Nervensystem
Im Beitrag über das vegetative Nervensystem habe ich dir erklärt, warum dein Körper manchmal nicht mehr abschalten kann. Der Sympathikus läuft im Dauerlauf, der Parasympathikus auf Sparflamme. Jetzt wird es praktisch.
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Gedankenkarussell, Komfortzone und das Vertrauen ins eigene Tun
Kennst du das? Du hast eine Idee. Einen Plan. Vielleicht sogar einen Traum. Und dann fängt es an. Bin ich gut genug dafür? Was werden andere denken? Was ist, wenn es nicht klappt? Was ist, wenn ich scheitere? Was ist, wenn ich es versuche und es funktioniert, aber dann die Erwartungen zu hoch sind?
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Neu in meiner Aromapraxis: Der 20-Minuten Duft-Check
Welcher Duft passt gerade zu dir? Ich habe in letzter Zeit immer wieder dieselbe Frage gehört. Von Freundinnen, von Kolleginnen, von Menschen die meine Aromapraxis kennen und neugierig sind, aber noch nicht wissen ob das wirklich etwas für sie ist. „Andrea, das klingt interessant. Aber ich weiß gar nicht ob mir das überhaupt liegt.“
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Basilikum: das ätherische Öl das mehr kann als du denkst
Basilikum: Das kleine grüne Kraut, das auf jedem Balkon wächst, auf jeder Caprese thront und das wir alle schon mindestens einmal in Rekordzeit vertrocknen lassen haben. Aber bevor du wieder schuldbewusst an deinen letzten braunen Basilikumtopf denkst: Dieses unscheinbare Kraut hat ein Geheimnis. Eines, das weit über die Küche hinausgeht.
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Dein stärkstes Werkzeug, das du vielleicht noch unterschätzt
Wir reden viel über Kompetenzen. Über Fachwissen, Erfahrung, Qualifikationen. Aber über das, was uns täglich am meisten beeinflusst, reden wir erstaunlich wenig.
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Hitze – was wirklich hilft
Es ist heiß. Richtig heiß. Die Luft steht, der Asphalt flimmert, und du sitzt da und fragst dich, wie Menschen das eigentlich vor der Erfindung der Klimaanlage überlebt haben. Aber bevor du die Klimaanlage auf arktische Temperaturen drehst,
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Wenn ein Baum dir zeigt, wie Stärke wirklich aussieht
Es gibt Pflanzen, die einen sofort berühren. Nicht nur durch ihren Duft, sondern durch das, wofür sie stehen. Die Atlas-Zeder ist so eine Pflanze.
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Dankbarkeit kann man manchmal sogar riechen
Dankbarkeit ist eines der stärksten Gefühle, das wir in unserem Alltag kultivieren können. Sie verändert unsere Perspektive, lenkt unseren Blick auf das Gute und lässt uns bewusster wahrnehmen, was bereits da ist. Doch manchmal fällt es uns im hektischen Alltag gar nicht so leicht, dieses Gefühl wirklich zu spüren, stimmts? Genau hier können Düfte eine…
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Zwischen Pollen und Pause – wie du Körper und Seele in Balance hältst
Der Frühling bringt Licht, Wärme und neue Energie. Für viele Menschen bedeutet er jedoch auch den Beginn einer herausfordernden Zeit: Heuschnupfen. Sobald wir daran denken, kommen uns typische Symptome in den Sinn wie juckende, tränende Augen, eine rinnende oder verstopfte Nase und ständiges Niesen. Doch neben den körperlichen Beschwerden gibt es auch eine oft unterschätzte…
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Offen bleiben heißt lebendig bleiben
Manchmal merken wir gar nicht, wie eng unser innerer Raum geworden ist. Wir funktionieren, wiederholen Gewohnheiten, denken in bekannten Mustern und nennen das Sicherheit. Doch die innere Sicherheit entsteht nicht durch Starrheit. Sie entsteht durch mentale Beweglichkeit. Durch die Fähigkeit, eine neue Perspektive zuzulassen, ohne die alte sofort verteidigen zu müssen.