Nachfolgend findest du einige Fragen aus dem Bereich der Selbstfürsorge. Schätze mal dein Verhalten ein und wenn du an deiner Selbstfürsorge arbeiten möchtest, dann setze dir Schwerpunkte, in denen du bestimmte Punkte konsequenter umsetzen willst.

Habe ich in der letzten Woche:
… gut und ausreichend geschlafen?
… ausreichend und ausgewogen gegessen?
… ausreichend getrunken?
… anderen Grundbedürfnissen ausreichend Beachtung geschenkt?
… meine Pausen eingehalten?
… mir nicht zu viele Aufgaben vorgenommen?
… mir etwas Gutes getan?
… meine Leistungsgrenzen rechtzeitig wahrgenommen?
… auf körperliche Warnsignale angemessen reagiert?
… mir ausreichend Zeit für angenehme Aktivititäten genommen?
… mir meine Stärken vor Augen geführt?
… mich so angenommen wie ich bin?
… ausreichend für Bewegung gesorgt?
… konsequent und deutlich „NEIN“ gesagt, als ich „Nein“ sagen wollte?
… meinen Selbstwert nicht vom Ergebnis meiner Arbeit abhängig gemacht?
… die Arbeitszeit eingehalten?
… akzeptiert, dass ein Arbeitstag nicht wie beabsichtigt abgelaufen ist?
… bei einem Problem mal einen anderen Weg eingeschlagen?
… emotionale Distanz zu beruflichen Situationen eingehalten?
… mich in meiner Freizeit nicht mit meiner Arbeit beschäftigt?
… die Grenzen meiner Einflussnahme wahrgenommen?
… akzeptiert, dass Menschen manchmal ungünstige Entscheidungen treffen?
… meine Maßnahmen zur Selbstfürsorge umgesetzt?