Du kennst bestimmt Oprah Winfrey. Sie ist eine erfolgreiche Moderatorin, Unternehmerin und eine der beliebtesten Frauen der Welt. Und sie schreibt seit 1996 jeden Morgen gleich nach dem Aufstehen 5 Dinge auf, für die sie dankbar ist.
Sie sagt: „Egal, was gerade in deinem Leben vorgeht: Wenn du dich darauf konzentrierst, was du hast, wirst du letztlich immer mehr haben als zuvor. Wenn du dich darauf konzentrierst, was du nicht hast, wirst du nie, nie, nie genug haben“.
Ist das nicht toll!? So eine taffe, selbstbewusste Frau schreibt ein Dankbarkeitstagebuch!
Tony Robbins ist ein erfolgreicher Persönlichkeitscoach, verkauft Millionen von Büchern und hat unter anderem Bill Clinton, Serena Williams und Andre Agassi beraten. Er nimmt sich seit Jahren jeden Morgen dreieinhalb Minuten Zeit, um Dankbarkeit für 3 Dinge in seinem Leben aufzuschreiben.
Dazu sagt er: „Der Grund für Dankbarkeit ist: Die zwei Emotionen, die uns das meiste versauen, sind Wut und Angst. Du kannst nicht gleichzeitig dankbar und wütend oder besorgt sein. Dankbarkeit ist einzigartig, da sie diese negativen Emotionen überwältigt. Deshalb nenne ich diesen Teil meiner Morgenroutine die Schnellstraße zu einem glücklichen Lebensgefühl.“
Ja! Die Schnellstraße zu einem glücklichen Lebensgefühl wollen wir doch alle nehmen, oder?
Wenn du dankbar bist, kannst du positive Gefühle mehr genießen und erlebst Wut, Trauer, Angst oder Sorge langfristig viel weniger.
Wenn du dankbar bist, schläfst du besser. Wenn du dankbar bist, hast du ein erhöhtes Selbstwertgefühl und kannst leichter mit Belastungen und Stress umgehen. Es gibt so viele Vorteile!
Vielleicht denkst du dir jetzt, dass dir ja gar nicht so viel einfällt, wofür du dankbar sein kannst. Du kannst für so viele Dinge dankbar sein! Für deine Gesundheit, dein warmes Bett, für die Sonnenstrahlen, für deine Beziehungen zu Freunden und Familie, für dein Hobby, das du so gerne ausübst! Und vieles, vieles mehr!
Also los! Rauf auf die Schnellstraße zum Glück und ran ans Schreiben!