Heute möchte ich dir gerne die 5 Finger Methode für mehr Dankbarkeit vorstellen:

Jeder Finger deiner Hand steht hier für eine Frage.
Daumen: Auf welche Stärken und Talente bin ich stolz?
Zeigefinger: Was in der Natur inspiriert und begeistert mich?
Mittelfinger: Wem kann ich heute etwas Gutes tun?
Ringfinger: Welche Menschen liebe ich von Herzen?
Kleiner Finger: Für was bin ich in meinem Leben zutiefst dankbar?

Die Wissenschaft zeigt, dass Dankbarkeit unser tägliches Leben verbessert. Dankbarkeit reduziert den Stress und verbessert den Schlaf, reduziert negative Emotionen und fördert die eigene Zufriedenheit. Dankbarkeit reduziert auch körperliche Schmerzen und steigert dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl. Also es gibt überhaupt keinen Grund nicht dankbar zu sein! Auch für die kleinen Dinge des Lebens!