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Welcher ist dein Meditationsstil?
Mit der Achtsamkeit ist es ein bisschen wie mit Sport. Manche Sportarten liegen uns besser als andere. Und mache sind richige Sportmuffel. Deshalb heißt es zunächst mal ausprobieren, bis du deinen Wohlfühlsport gefunden hast. Und so ist es auch mit der Meditation. Wenn du unsicher bist, welche Technik die beste für dich ist, probiere doch…
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Wofür verschwendest du nicht länger deine Energie?
Deine Energie ist begrenzt. Es zählt also, in wen oder was du sie investierst. Diese 3 Punkte können einen richtig großen Unterschied machen: Versuchen, andere Menschen zu ändern. Du kannst Menschen nicht dazu zwingen, ihr Verhalten zu ändern oder auf eine bestimmte Weise zu handeln. Aber du kannst deine Gedanken oder Gefühle bewusst kommunizieren.
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Was denken andere über dich?
Für alle, die sich oft etwas zu sehr zu Herzen nehmen, was andere über sie denken (könnten): Jeder Mensch nimmt dich als Person unterschiedlich wahr und behält so eine ganz eigene Version von dir in seinem Kopf. Vielleicht ist es dein Ich vor einem Jahr. Oder das von vor 5 Jahren. Vielleicht ist es aber…
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Was sind deine inneren Überzeugungen?
Alles, was jetzt in deinem Leben ist, das ist kein Zufall! Deine Gesundheit, dein Job, dein Wohlbefinden, deine Beziehungen, deine Finanzen, dein Umfeld,… all das ist kein Zufall. Frage dich mal: Ist das das Leben, das du gerne leben möchtest oder gibt es einen Bereich in deinem Leben, wo du dir mehr Erfolg, mehr Liebe,…
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Wofür bist du im Leben dankbar?
Heute möchte ich dir gerne die 5 Finger Methode für mehr Dankbarkeit vorstellen: Jeder Finger deiner Hand steht hier für eine Frage. Daumen: Auf welche Stärken und Talente bin ich stolz? Zeigefinger: Was in der Natur inspiriert und begeistert
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Wenn du deine Kindheitsträume verwirklichst!
Ein neuer Podcast ist online! Ein sehr interessantes und inspirierendes Gespräch mit Balazs! Balazs erzählt von seinem Weg beim Astronauten-Auswahlprogramm bei der ESA und über seine Hobbys. Wie man unter Druck performen kann und was Balazs alles über sich selbst gelernt hat, das alles in dieser neuen Folge!
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Meditation ist dein Flugzeug!
Wenn du mit deiner persönlichen Weiterentwicklung beginnen möchtest, dann ist das erste Tool dafür die Meditation! Ich hatte anfangs keinen Bezug zum Meditieren. Ich fand es langweilig und es ist mir schwergefallen, innerlich ruhig zu sein und mich zu konzentrieren. Seit ich meditiere, bin ich ausgeglichener, fokussierter und klarer! Ich fühle mich auch viel besser!
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Selfcare konsequenter umsetzen
Nachfolgend findest du einige Fragen aus dem Bereich der Selbstfürsorge. Schätze mal dein Verhalten ein und wenn du an deiner Selbstfürsorge arbeiten möchtest, dann setze dir Schwerpunkte, in denen du bestimmte Punkte konsequenter umsetzen willst.
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Zieh die Zugbrücke hoch!
Wenn du merkst, dass ein anderer – egal ob absichtlich oder unabsichtlich – über deine Grenzen geht, entweder langsam oder darüber „brettert“, dann ist es hilfreich zu wissen, was du dann tun kannst.
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